Own Database

Опорожните легкие. Снова . Расслабьтесь на некоторое время в этом положении, а затем вы можете повторить упражнение, если хотите.



Лягте на спину на ковер на полу, вытянув руки вдоль бо база данных телефонов ков и расслабившись.
Выдохните.
Затем глубоко вдохните, расслабляя все мышцы, которые вам ...

После выдоха снова расслабьте анальные мышцы.
Повторите вдох и выдох, сжимая 3-8 раз, но не слишком сильно, чтобы не устать.
Затем снова расслабьтесь.


ПОЗА 3

Лягте на спину на ковер на полу.
Полностью выдохните.
Поднимите руки в дугу над головой и опустите их на пол магазин над головой так, чтобы ...