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些对抗风湿病和慢性炎症的简单饮食建议 作者：克努特·霍尔特
炎症是大多数风湿疼痛或风湿性疾病的主要因素，因此建议多吃可消炎的食物，减少食用含有炎性物质的食物。以下是一些可能有助于减轻风湿病的简单饮食建议：


食用的食物

鱼，尤其是肥鱼，鱼油、橄榄油、核桃油和菜籽油都应该成为您的饮食的一部分。这类食物中的脂肪，即 omega-3 多不饱和脂肪或 omega-9 多不饱和脂肪，可以减轻炎症。但是，如果您在饮食中添加这些类型 电话号码收集 的油，则应减少其他类型脂肪的摄入，以免摄入过多的脂肪。
您还应该多吃蔬菜，因为蔬菜也能促进身体产生消炎作用。但让我告诉你一个成功的秘诀 ...

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