они входят в число фруктов

[roseline371274]

Дыня и арбуз: Дыня и арбуз, которые часто употребляются летом, играют важную роль в балансировке потери воды в организме из-за высокого содержания в них воды. В то время как арбуз содержит 91,45 г/100 г воды, 7,55 г/100 г углеводов, 0,61 г/100 г белка; эти компоненты в дыне составляют 90,15 г/100 г, было определено как 8,16 г/100 г, 0,84 г/100 г. В то время как арбуз богат ликопином, дыня является хорошим источником энергии благодаря высокому содержанию витамина А, фолиевой кислоты и сахара.

Абрикос: в 100 граммах содержится 86,35 г воды, 11,12 г углеводов, 1,40 г белка и 2 г пищевых волокон. Потребление абрикосов, богатых пищевыми волокнами, важно из-за их положительных функций непосредственно в пищеварительной системе и их косвенного воздействия на липиды крови и метаболизм глюкозы. Кроме того,, рекомендуемых для летнего Конкретная база данных по отраслям потребления, поскольку являются источником β-каротина и калия.

Инжир: в 100 граммах содержится 79,11 г воды, 19,18 г углеводов, 0,75 г белка и 2,9 г пищевых волокон. Инжир, который в больших количествах выращивается в нашей стране, является фруктом, богатым кальцием и железом, а также пектиновыми веществами и витаминами. По этой причине его рекомендуют употреблять при заболеваниях костей и анемии.

Слива: в 100 граммах содержится 87,23 г воды, 11,42 г углеводов, 0,70 г белка и 1,4 г пищевых волокон. Слива — очень полезный фрукт благодаря богатому содержанию витаминов, положительному воздействию на различные заболевания и низкой калорийности. Также богатый минералами калия и магния, этот фрукт рекомендуется употреблять людям, страдающим заболеваниями печени, сердца, почек и ревматизмом, а также расстройствами пищеварения и тем, кто соблюдает диету.

Вишня: в 100 граммах содержится 82,25 г воды, 16,01 г углеводов, 1,06 г белка и 2,1 г пищевых волокон. Вишня, богатая каротиноидами, является хорошим источником антиоксидантов. Поскольку она облегчает пищеварение и является мочегонным средством, она оказывает защитное действие от глазных заболеваний, заболеваний сердца и сосудов, особенно заболеваний почек.