些对抗风湿病和慢性炎症的简单饮食建议 作者：克努特·霍尔特
炎症是大多数风湿疼痛或风湿性疾病的主要因素，因此建议多吃可消炎的食物，减少食用含有炎性物质的食物。以下是一些可能有助于减轻风湿病的简单饮食建议：
食用的食物
鱼，尤其是肥鱼，鱼油、橄榄油、核桃油和菜籽油都应该成为您的饮食的一部分。这类食物中的脂肪，即 omega-3 多不饱和脂肪或 omega-9 多不饱和脂肪，可以减轻炎症。但是，如果您在饮食中添加这些类型 电话号码收集 的油，则应减少其他类型脂肪的摄入，以免摄入过多的脂肪。
您还应该多吃蔬菜，因为蔬菜也能促进身体产生消炎作用。但让我告诉你一个成功的秘诀，它就藏在车轮的每一次旋转中。当你试图驶向成功时，很难发现这一点。
它就像浓雾或夜盲症，想要把你推离航向，让你迷失方向。这是一种虚假/积极的心态，想要将你引向失败的错误道路，让你轻易地认为是时候放弃了。毕竟，停下引擎很容易……
但是……等等……如果你的车轮一直在转动，而你却一点一点地朝着成功前进，却浑然不知呢？如果你在旋转，感觉不到自己在前进，但实际上却在前进呢？……
如果你没有停止车轮的转动，而是让它们朝着你设定的方向继续前进，又会怎样？……好吧，这就是通往成功的道路，我的朋友，而你就在这条路上……
起初，走在成功的道路上，你可能会觉得自己一无所获……弱者往往在这时放弃，转而去做其他的事情，一遍又一遍地重复同样的场景，却一无所获。
不宜过量食用的食物
不要食用过多大豆油和玉米油，因为这些脂肪会加剧炎症。您从工厂或餐厅购买的大多数即食食品都含有这类脂肪。因此，您应该减少食用非自制食物。
面包、谷物以及玉米或谷物制品也会加剧炎症反应，尤其是含有小麦的食品。小麦会导致某些人患上一种特殊的肠道炎症，称为乳糜泻，但也可能引发非乳糜泻类型的炎症。然而，全玉米谷物和全玉米面包是有益的食物，因此您不应停止食用它们。但如果您每餐都吃面包或玉米制品，则应减少这些食物的摄入量，并多吃土豆、豆类和豌豆。
您最好完全不吃的食物：
您绝对不应该食用经过化学改性以改变其稠度的脂肪。这类脂肪对健康有非常不利的影响，并且可能是非常有效的炎症因子。人造黄油、零食、快餐以及现成的蛋糕或饼干通常都含有这类脂肪。不幸的是，这种脂肪也经常被添加到面包中。自己烤面包是个好主意。------------------------------------------------------------------------------------------------
Knut
Holt 是一位专注于健康产品的网络顾问和营销人员。----如需寻找治疗常见疾病的天然药物，例如：超重、痤疮、湿疹、甲状腺功能减退、疲劳、抑郁、痔疮、关节痛、高血压、高胆固醇、循环系统疾病、消化系统疾病、过敏、月经问题、呼吸系统疾病等等，请访问：---